Massage allgemein
Individuelle Massage und Selbstbeobachtung: zwei Schritte auf dem Weg zum Wohlbefinden
Durch gezielte Griffe (Petrissage), Streichen (Effleurage), Reibung (Friktion), Klopfen und mehr, werden Verspannungen im Gewebe gelockert und die Beweglichkeit wieder hergestellt. Zudem fördern Massagen die Durchblutung und regen den Stoffwechsel an. Neben diesen allgemeinen Massagetechniken gibt es noch eine große Anzahl übergreifender Verfahren. Dazu gehört beispielsweise die Schlüsselzonenmassage nach Marnitz oder Techniken, die aus der Osteopathie bekannt sind.
Durch meine langjährige Erfahrung in der Anwendung all dieser Techniken bin ich in der Lage jede Massage auf den jeweiligen Fall anzupassen. Kein Körper ist wie der andere und abhängig von der individuellen Lebensweise unterscheiden sich auch die Beschwerden. Mangelnde Bewegung, eine dauerhaft falsche Körperhaltung, langes Sitzen und Co. führen zu Dysbalancen, die ich versuche, mit gezielten Massagen zu harmonisieren. Dies ist erfahrungsgemäß ein längerer Prozess und selten in ein bis zwei Sitzungen getan. Denn der Körper funktioniert in einem fein austarierten Zusammenspiel von Hunderten Muskeln und Sehen. Ist dieses Verhältnis gestört, muss es behutsam wieder hergestellt werden.
Was über Jahre aus der Balance geraten ist, kann nicht innerhalb kürzester Zeit wieder ins Gleichgewicht gebracht werden – vor allem nicht dauerhaft.
Neben meiner Arbeit sind vor allem Sie es, die dafür sorgen können, dass die Wirkung dauerhaft ist und sich die Beschwerden nicht wieder einstellen. Ich empfehle deshalb, mit gezielten Übungen aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Dabei handelt es sich um Übungen, die die Haltung verbessern und die Muskulatur stärken. Denn vor allem schwache Muskeln verhärten sich und verursachen wiederkehrende Schmerzen. Dafür muss man nicht zwingend ins Fitnessstudio, auch Zuhause kann man viel für sich und sein körperliches Wohlbefinden tun. Wichtig ist jedoch, dass man etwas unternimmt, sich bewegt und sein Alltagsverhalten überprüft. Meine eigene langjährige Erfahrung sowie die meiner Kunden zeigt:
Ohne entsprechendes eigenes Engagement werden die Probleme immer wieder kehren.
Gerne berate ich Sie im Bereich der haltungskorrigierenden Übungen und stehe Ihnen auch längerfristig mit Rat und Tat zur Seite. Gemeinsam beobachten wir Ihren Fortschritt, schauen ob die Kombination aus empfohlenen Übungen und Massagen wirken und passen das Konzept je nach Bedarf immer wieder neu auf Sie an.